生きやすい人間になりたい女が辿り着いた境地
あけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします。
新年早々、ちょっといろんなことがありましてっていうか
もはや年末からありまして。
ギバーになりたい（急にどうした）
みなさん、
損をしたくない、損な立ち回りは嫌だ
と思って、つい自分の行動にブレーキをかけてしまったり、
なんかいつも人間関係うまくいかないな…
と思ったり。
そんな経験ありませんか？
もしかしたら
この考え方でうまくいくかもしれない！
今回は「傷つきやすい」「人間関係苦しい」「どこか疎外感を感じている」そんな生きづらさを抱える方にぜひ読んでほしい内容です
私の闇もちょいちょい露見するけど気にしないでね！
きっかけは謎のスナックのママ
年末、アトリエの相方から電話がきました。
この前さ～、なんかめっちゃ占い当たるスナックのママに
うちらのこと占ってもらったんやけど
占い当たるスナックのママというパワーワード。
どうやらその周辺では有名なママで、占い料などは取っておらず、
普通に飲みに行ったら占ってくれるらしい。
そのママいわく、うちら全然合わへんらしいわｗ
占いママ「え、この子（私）と一緒におれる!？」
と、もはや知り合ったこと自体を心配されたもよう。
我々の出会ってからの20年間は一体。
「私にはないものを持ってるから尊敬してますけどね」って言ったら
「あ～そのパターンね。」って言われて。
友達としては相性悪くて、対等になろうとするとぶつかるらしい。
だからうちが主となって、さいとうさんが裏方でっていう役割でやる分にはうまくいくって。
でもこのバランスが崩れたらうちらのビジネスは終わるらしいｗ
当たってる！
というのも最初に二人でやっていこうと決めたときに、
「私は裏方でいい」と伝えていた。
前に出たくないし、私はどう考えても人を引っ張っていくタイプじゃないのでさきさん（相方）が前に出て、私は参謀長官ポジがいい
で、その占いママが私のことを見たときに（名前と生年月日）
ひたすらこう言ったらしい。
「難しい子やな～…」
ちょっと待ってよママ
詳細は語ってくれなかったから今度一緒に行こうとなったんだけど
とにかく「難しい」しか言わなかったらしい。しんどい。
テイカーかもしれない疑惑勃発
それで考えてみたんだけど、なんかその「難しい」に納得してしまった面もあって。
そもそも私はMTBIも論理者（INTP）だし、
論理者って気難しいやつしかいなくね？？？？（やめろ）（ごめんなさい）
でもそこが論理者の良いところでもあると思います。
嘘を付けず、媚びることができないので。
自分を客観視したり、メタ認知が高いのも論理者。
アインシュタインも論理者だしな！！！
で、私の周りの人っていい人が多いんですよね。
人間的にできた人ばかりなんですけど。
人間関係って類友っていうじゃないですか。
だから私的には学生時代から周りに恵まれてきたことがなんていうか、自分の中の誇りだったんですよ。
が、占いママに言われた「難しい子」という言葉について考えていたら……
「逆にいい人【しか】私と付き合えないだけでは？？？？？」
と思ってきて病みました。（衝撃の事実）
性格の良い人しか私と一緒にいてくれないだけでは？？？？
みんなの心が広いから私みたいなやつでも見放さずに付き合ってくれているだけでは？？？？？？
え、どうしよう。つらい。
というのもいい人に囲まれている一方で、
36年も生きてると、疎遠になる友達もそこそこいるんですよね。
特に若い頃なんかズバズバ言うのがかっこいいとか勘違いしちゃった痛々しい時期もあって。
人生のステージが変わったりで自然と合わなくなることももちろんあるけど
人が離れることで、己の「難しさ」に生きずらさを感じてきたことも事実。
って考え始めたら
「もしや私ってテイカーなんじゃないか」
と思ってきました。（病）
え～、次からやっと本題に入ります。
人は４つのタイプに分かれる
アダム・グラント氏が定義した
テイカー・ギバー・マッチャー
という概念をご存知でしょうか？
以下簡単に説明します。
1. テイカー（奪う人）
「常に、自分がいかに多く受け取るか」を優先するタイプ
特徴としては、
自分の利益を最大化することにエネルギーを使います。
相手が費やしたコスト（時間・労力・お金）よりも、
自分が得るリターンが上回ることを重視する傾向。
ただし、無意識なテイカーもいます。
悪意はなくとも
「嫌われるのが怖い」「傷つきたくない」
という防衛本能が強すぎて、結果的に相手にばかりリスクや負担を背負わせてしまっているパターン。
何食べたい？
って聞かれて、
なんでも良いよ。
と答えるタイプですね。
これは謙虚というよりも、
選択するリスクやコストをすべて相手にぶん投げている。
2. マッチャー（損得を合わせる人）
「与えられたら返す、奪われたら奪い返す」という公平さを重んじるタイプ
世の中のほとんどの人がこのタイプです。
「1もらったから1返す」という「お返し（ギブ）」を義務として行う。
これも近い。頭の中の電卓叩いて公平にしようとする感じ
でもね、相手の努力って目に見えないじゃないですか。
だからトントン（50対50）を目指そうとする人って、
自分が損しないように
結果的に相手にちょっと負担を負わせるパターンが多いそうです。
３．自己犠牲型ギバー（自分を削る人）
相手に尽くしすぎてしまうタイプです。
断るのが苦手で、相手にエネルギーを吸い取られ（テイカーの餌食になり）、
最後はボロボロになってしまいます。
キャパ以上の仕事を引き受けて苦しくなってしまう人とかですね
４．他者志向型ギバー（戦略的ギバー）
「相手の利益」と「自分の利益」の両方を大切にするタイプ
たとえ100%の善意ではなくとも
「これをすることで相手も喜び、巡り巡って自分のためにもなる」
という賢い視点を持っているので信頼も得られるし、
自分にも得がある最強タイプ。
全人類の目指すべき姿。
私はマッチャーだと思っていたんですけど、
実は防衛的なテイカーになっていたかもしれないなと……。
最も社会的成功を収めるのは…
社会的成功を収めるランキング発表します。
２位マッチャー
３位テイカー
４位ギバー（自己犠牲ギバー）
ギバーで始まりギバーで終わる。
つまりギバーでも他者思考か自己犠牲かによって
明暗がはっきり分かれるわけであります！
自己犠牲はよくない！
時間やら精神やら犠牲にして搾取され、燃え尽きてしまう。
世の中優しい人が損をする、ってこういうことかもしれないです。
優しさは持ちつつ、「ここまでは許すけどここからは無理」という
自分の中を境界線をしっかり持ってる人が最強！
愛のままにわがままにいこう！！！
そしてテイカーに関してはもうこのランキング通りというか。
瞬間的には得をするかもしれないけど
周りもバカじゃないのでだんだん気づき始めます。
長期的には
あいつは自分のことしか考えてない
という評価になり、人が離れていってしまいます。
テイカーは自覚がなく、苦しい
テイカー（奪う人）は、人より得をするのでは？
と思われがちですが、逆です。
世の中、「自覚のないテイカー」の割合は、実はものすごく高い。
世間一般で言われる「テイカー」は、奪ってやろうと企んでいる悪人のイメージですが、
実際には
「自分を守ろうとしているうちに、結果的にテイカーになってしまっている人」
が大半。
例えば常に誘われ待ちの人。
本人からしたら
「断られるのが怖い」や、
「誘ったら迷惑かもしれない」
という配慮のつもりであっても、
一方から見ると
いつも誘うのは私ばっかり。
相手は私と会いたいと思ってないのかな？
などと相手が背負っている「拒絶されるリスク」という精神的なコストを、
すべて相手に肩代わりさせている状態。
また組織やグループ、コミュニティでよくあるのが
意見を出したりリアクションをしたりせず、
ただ見ているだけの人のケース。
「変なことを言って浮きたくない」
「自分なんかが口を出しても価値がない」
「みんながうまくやってるからいいや」
が、周囲からすると、
この場所を良くしようという気がないのかな？
何考えてるか分からず、反応が薄くてもやもやする……
結果、その場所を維持するために他の誰かが払っている
「場を回すためのエネルギー（盛り上げる、仕切る、発信する）」
を消費するだけで、自分は供給側に回らない。
っていう！！
しかしたいていの場合無自覚なテイカーなので
「どうしてうまくいかないんだろう…」
と苦しくなることも多々あり。
まぁ私のことなんですけど
ほんとね、これは自己肯定感の低さからくるんだけど、
人数が５人以上とかになると
私が口出したらややこくなるんちゃうか…って思って
一歩引いてしまうんだよね。
しかも今まではそれを別に
テイカーだと思ってなくて。
最近になってそれがテイカー的振る舞いなんだと気づいた。
もちろん、みんながみんな前に出る必要はないけど
少なくとも誰かが言った意見に自分なりの見解で返すとか、
強めにリアクションするとか、
そういうことはしたほうがいいですよね。
日本では「出しゃばり」とか「目立ちたがりや」「仕切りたがり」
って捉えられることも多いかもしれないけど
積極的に場を回してくれる明石家さんまみたいなキャラの人
ほんまギバーやなって心から思います。
こんな私でも唯一気をつけていたことがあって。
それは
セミナーや講演会に参加した時は
なるべく大きく頷いたり質問するようにする。
話す側って緊張するし、質問がなければ盛り上がらないし、
そんな時、積極的にリアクションしてくれたり
どんなことでもいいから質問してくれたら
ホッとする。
……と、ある方が言ってて。
それもギブのひとつだなと思ってます。
だからギブの方法はいろいろあるので
ちょっと心当たりのある方はぜひ実践してみて下さい！
そのギブに気づいてくれる人は必ずいるので無自覚テイカーだったみんな、小さなことから共に頑張ろう！
ギバーorテイカーの幼少期の特徴
では、このギバーになる人、テイカーになる人の分かれ道は何なのか？
特に幼少期の育ち方と、
テイカーの人は一生ギバーにはなれないのか？
について！
安心して下さい。なれます
その方法や考え方を余すことなく伝授します。
自己犠牲ギバーや、マッチャータイプの人もぜひ参考にして下さい。
そもそも、なぜテイカーになるのか
テイカーの人は
承認欲求の強さや心の傷・過去の経験に起因しているそうです。
たとえば
「愛されたい」「認められたい」
という気持ちが強まると、
無自覚に他人から満たしを求めてしまう。
（家庭環境に問題がなくてもいじめなども。）
競争させるとテイカーになりやすい
私の友達に、進学校に通ってた子がいるんですが
その学校では成績上位者の上限人数が決まってるんですね。
たとえば５段階評価中５を取れる人数が学年で◯人までと決まっている場合……
５を取るためには自分が上がるだけじゃなく
他人を下げないといけない
という思想が蔓延していて、
常に足の引っ張り合いだったと語ってくれました。
地獄かな？
そういった競争社会で育つと「みんなで勝とう」という気持ちよりも
「いかに出し抜くか、自分が得をするか」という
テイカー的思考が身についてしまうわけです。
環境って大事……。
しつけが民主的なものになっているか
子どもに怒ったり注意をする時に、一方的に叱りつけるのではなく
・話し合う
という民主的な姿勢を常に持っていると良いそうです。
またお手伝いなども重要で、
「役割」「他人のために役立てる」という経験が積み重なって
協力性が育ちます。
どんなに小さなことでもいいので
その子のできそうなことを
「役割・仕事」として与え、
家族の一員で、助け合いの輪の中にいることを自覚させよう！
（そうじゃない）
逆に家族が個人主義だと、反対の影響があります。
子どもの世話はお前だろ
なんてことをほざくような夫には３時間くらい写経させるべし。
また日常でできることといえば、
「弱いものを助ける」などの姿勢を見せることも大事。
電車で席を譲る、なんていうのも良いと思います！
テイカーがギバーになるには？
ギバー・テイカーは固定ではない
今現在がギバーorテイカー気質だからといって
一生それが続くわけではないです。
経験や環境で変わることもあります。
自分がどのタイプなのか自覚することがはじめの一歩！
そして、
今月、レジリエンスについての図解も出します（2026年１月）
プロソーシャル行動とは簡単に言うと
「他者のための行動」です。
誰かを蹴落とすよりも
助け合ったほうがうまくいく
という見通しを立てやすいんですね。
レジリエンスが低いと、失敗や不利な状況を
「理不尽」「自分は被害者」
と思いやすい。
これがまさにテイカー的思考の土台。
が、レジリエンスが低くても共感性や道徳心などで
「遠慮がちなギバー」「マッチャー」になるパターンもあります。
絶対、ではないですが、めちゃくちゃ大切な要素です。
無自覚テイカーさいとう
あるコミュニティに属していた時のことなんですが。（現在退会済み）
そこのコミュニテイの運営者がカリスマ的な存在で、
私もその人に憧れて、その人から勉強したくて入ったんですよね。
が、だんだん属しているのがしんどくなってしまったことがあって。
というのもその運営者の方が定期的に
グループZOOM勉強会みたいなのを開催していたんですが
その時のリアクションの度合いや、
ディスコード内（チャットのようなSNS）での発言参加率などを
わりと厳しく言う方だったんです。
「みなさん、テイカーにならないで下さい。
テイカーいらないんで。
常にコミュニテイ内で自分の価値を提供して下さい」
という言葉に無自覚テイカーさいとうはモヤモヤしてしまい。（するな）
正当な報酬（月額１万円）を払って
情報を得ているだけで
テイカー扱いされるんだ…
と思いながらも、
ディスコード内でせっせとコメントをしたり、
いいねしたりしていたんですが
内心ではそう思ってしまってるのでだんだんしんどくなってきて
結局常にディスコードを気にして置いていかれないようにするのが
めっちゃストレスになってしまい退会しました。
こう書くとそのコミュニテイが悪いみたいだけどそうではない。
これこそが、まさにテイカーたる所以って感じなんですよ。
というのも、そのコミュニティの上位者覇者達って
そんなこと（価値のギブ）は呼吸のようにできて、
全員がギバーメンタルなんですよね。
私みたいにいちいち疲弊してない。
だからただただ私の精神が未熟だったという話。
当時の私にもその方々のようなギブ精神があれば
良かったなって、今ならすごく思います。
渡辺直美さんが裏垢でしてること
最後に私の大好きな渡辺直美ちゃんのことを。
渡辺直美ちゃんって（ちゃん付け失礼）
めちゃくちゃギバーなんですよね。
みんなを楽しませよう！
っていう気持ちに溢れてて
それが芸風にも出てるじゃないですか。
インスタライブとかも、人見知りなのにゲリラで視聴者巻き込んでコラボしたり
「緊張した～～～」
とか言いながらも盛り上がることたくさんしてくれるんですよ。
はぁ大好き（つい漏れた）
で、そんな直美ちゃんが言ってたんですけど
あの渡辺直美ちゃんが……？
で、相手のコメント欄にただのコメントじゃなくて
その人がつい読んじゃうようなこととか、言ってほしそうなコメント残すの
。
インスタライブとかでその人が読んでくれたらさ、めっちゃ達成感」
あの渡辺直美ちゃんが……？（２回目）
めっちゃギバーやん（涙）
ギバーすぎて全米が泣くんだけど。
（全米すぐ泣きがち）
裏垢の最高の使い方すぎん？？？
しかもこれを自慢げに言うんじゃなくて
「楽しい趣味のひとつ」としてさらっと話してて……
は～～もうほんとちゅき。
私もさ、他の人の投稿とか見てて
心の中で「すごーい」とか思ったりするんだけど
なかなかそれをコメントすることないなって、そういえば。
でもこれからは思ったこともガンガン言葉に残していこうと思いました。
反省しました、めちゃくちゃ。
もしやコミュ障っていうのもなんか自分を守る口実みたいになってるのかな？
今年は殻を破りたい！！！！
でもさ、コメントするのって勇気いるよね、分かる～～～～（ギャル）
私はたとえば誰かの本を紹介するときに
作者の方をメンションすることってあまりなかったの。
メンションしていいか分からないしやめとこ……
とか思っちゃって。
でも冷静に考えて自分の商品紹介してくれる人いたら嬉しいし、
かつメンションとかめっちゃありがたいのだから
積極的にギブしていくべきだったな～～～～
というのが思い出せるだけでも７０件くらいある。
私のアカウントにもDMやコメントくださる皆様ありがとうございます（この場を借りて）
サンキュー！！！！
まとめ
私はインスタ発信する側になると、ギバーな気持ちになれる。
あ、この情報絶対フォロワーさん好きやん、とか思うとすぐにシェアしようと思うし、
児童養護施設への寄贈も、「子どもたちが喜んでくれたら」という100％純粋な気持ちから続けている。
が、リアルではどうだろう…
テイカーが大嫌いだったのに
いつの間にか自分が一番テイカーっぽい振る舞いをしてしまっていたことに
大ショックを受けた！！
でも気付けて良かったな～と思いました。
ありがとう、見知らぬスナックの占いママ……。
「人間関係うまくいかないな…」
ってどこか思うことがあれば、
まず自分が相手に何かをギブできていたか、いなかったかを考えてみてもいいかもです。
そしてそのギブがその相手にとって価値あるものだったかどうか。
（言い方アレだけど、いらないプレゼントは迷惑にしかならない）
でさ、自分からギブすることで相手を測る判断材料にもなるわけですよ。
・ギブしたら同じくらい返してくれる人（マッチャー）
・それ以上に返して＆普段から力になってくれる人（ギバー）
一番社会的成功を収め、人望も厚いのが
「戦略的（他者思考的）ギバー」です。
相手がテイカーだと分かった時点で
ギブするのをやめる（ブレーキする）という特徴も持っています。
なのでここだけ気をつけて下さい。
そして我が子もぜったい１００億％ギバーになったほうが
人生楽しいし、仲間も増えるし、社会的評価も受けられる。
ギブ精神教えてゆきましょう！！
今回の子育てまとめ！
・競争させない
・「協力したほうが上手くいく」という経験を積む
・家族は個人主義ではなく、助け合い精神
・しつけは民主主義で！
2026年もよろしく！！！
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