【親のロールモデル実践ワークシート】
1. 我が子にどんな人になってほしいか
3つの特徴を書き出してください
例）なんでも頑張る、諦めずに努力できる人など
1.
2.
3.
2. そのために見せるべき親の姿
（子どもに見せたい自分の行動や態度）
4. 具体的な目標設定
選んだ分野：_________________
（3ヶ月目標）
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（6ヶ月目標）
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（1年目標）
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5. 子どもに見せる変化・成果
例）痩せて今まで着れなかった服が着れるようになった
子ども（家族）への還元
例）痩せて身軽になり、子どもと全力で遊べる
6. この取り組みを通して子どもに何を感じてほしいか
例）辛くても諦めずに努力すれば目標は達成できるというマインド
例）頑張って得た結果で、自分だけじゃなく周りの人も幸せにできる
7. 見せたくない姿（注意すべきこと）
例）ダラダラと愚痴や文句を言う姿
8. 継続のための最初の3アクション
例）体重を記録する、お菓子を処分する
1. 今日やること
1. 今週やること
1. 毎日続けること
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